Грейпфрутовая диета PDF Print E-mail

Грейпфрутовая диетаОчень много содержит витаминов и помогает сбросить от трех до четырех килограмм  так называемая грейпфрутовая диета.

Пример меню грейпфрутовой диеты:

Первый день

Завтрак: 50 грамм нежирной ветчины, грейпфрутовый сок (без сахара), чай или кофе. Обед: овощной салат, приправленный лимонным соком, подойдут любые овощи, которые содержат минимум крахмала и грейпфрут, чай или кофе. Ужин: поджаренное или отварное мясо (150 грамм) и салат с зеленью и лимонным соком 200 грамм, чай, вместо сахара рекомендуем мед.

 

Второй день

Завтрак: Вареные яйца (2 штуки), сок грейпфрута или грейпфрут, кофе или чай, но без сахара. Обед: нежирный сыр (50 грамм), грейпфрут. Ужин: отварная рыба или рыба гриль (200 грамм), салат с зеленью приправленный лимонным соком и оливковым маслом, можно закусить кусочком хлеба.

Третий день

Завтрак: две столовые ложки овсяной  каши или мюсли с изюмом, один грейпфрут, обезжыреный йогурт (четыре столовые ложки) в который можно добавить два перемоленых ореха (за исключением арахиса). Обед: маленькая тарелочка  бульона с сухариками, грейпфрут. Ужин: вареная курица (200 грамм), один грейпфрут, один-два запеченных средних помидора, чай.

Четвертый день

Завтрак: вареное яйцо, один стакан томатного сока, чай, можно с лимоном. Обед: салат из зеленых овощей заправленный оливковым маслом и лимонным соком, грейпфрут, небольшой кусок хлеба. Ужин: на ужин рекомендуем тушеные или отварные овощи, за исключением кукурузы и картофеля, чай без сахара.

Пятый день

Завтрак: рекомендуем фруктово-яблочный или фруктово-цитрусовый салат, чай или кофе. Обед: капустный салат и одна большая запеченная картофелина. Ужин: говяжий, рыбный или куриный стейк (250 грамм)   с томатным соком или помидором.

Следующие два дня можно питаться по меню любого из предыдущих пяти дней на ваш выбор.

Между основными приемами пищи о время грейпфрутовой диеты рекомендуется  пить кефир, съедать одно яблоко или апельсин. Как вы могли видеть, в меню присутствует чай. Чай должен быть зеленым и не крепким. Пищу необходимо принимать каждые пять часов. Кушать можно только до семи часов вечера. Из рациона следует исключить соль.

 
Интересная новость? Можно поделится с друзьями:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Buzz Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой на Я.ру

Add comment


Security code
Refresh


Последние новости




Овощные салаты не только полезны, но и помогают поддерживать нашу фигуру в идеаль�...


В нашем мире всегда ценится оригинальность. Наши женщины просто обожают блистать...


Вкусный диетический салат из капусты, не только оче�...


Сельдерей имеет разнообразное применение, поэтому и становится все попу...


Перед тем как начать думать о выборе клиники для мезотерапии вам нужно определитс...


Сегодня мы вам расскажем об очищающей диете, которая состоит их трех эта�...


Тибетский молочный гриб имеет  хорошие отзывы. Это средство �...