Диета и образ жизни

Характеристика пищевых добавок PDF Print E-mail

Характеристика пищевых добавокОчень важно характеристика пищевых добавок. Продукты с привлекательным внешним видам всегда привлекают больше внимания, когда вы ходите по магазинам. Прокисшее молоко или черствый хлеб вряд ли вызовут у вас и долю заинтересованности. Именно для этого производители и используют различные пищевые добавки ,чтобы сохранить надолго вкус и аромат продуктов.

 
Расход энергии во время сна PDF Print E-mail

Расход энергии во время снаНаш сон – это период, когда наш организм находится в бездействии, все процессы затихают и физическая активность сведена к минимуму. Но не стоит думать, что в это в время калории не расходуются, наоборот, основной обмен происходит именно во время сна. Во время сна нашему организму необходимо поддерживать кровообращение, температуру тела, дыхание. Обычно, средняя женщина во время сна расходует около 60 калорий в час, соответственно, за 8 часов сна расходуется такое количество, равное обычному ужину, а это 480 калорий.

Совсем не верно считать, что если уменьшить количество часов на сон можно похудеть, но как доказывают ученые, это не так. Вы израсходует чуть-чуть больше калорий, если проведете ваши часы до сна за чтением книги. Вы неприметно захотите выпить чаю с сахаром или перекусить. На обычную офисную работу наш организм обычно расходует около 100 ккал в час, это значит, что бессонная ночь будет стоит вам на 300 ккал больше. Тем не менее, не стоит забывать, что вялость и апатия на следующий день не позволят вам потратить обычное количество энергии.

По мнению ученых, недосыпание приводит к замедлению обмена веществ. Вы можете всю ночь танцевать на дискотеке, тратя около 300 ккал в час или встать на час раньше, чтобы провести тренировку (это около 500 ккал в час), но помните, что вы можете проводить в состоянии сна мало времени, но ваши затраты энергии не повысятся.

 
Диета на даче PDF Print E-mail

Диета на дачеЛетний отдых на даче, это всегда прекрасный повод не только для того что бы отдохнуть, но и отличный шанс сбросить лишние килограммы. Естественным путем повышая двигательную активность с помощью плаванья, прогулок, работой на вашем дачном участке вместе с отсутствием стрессов. Не последнюю роль в похудении на даче играет то, что вы на протяжении всего времени можете не ограничивать себя в свежих фруктах и овощах, которые помогают снизить тягу к более калорийной еде.

В сегодняшней статье мы попытаемся дать вам советы относительно того что можно готовить и поможем вам составить меню с учетом отсутствия холодильника, плиты и магазина.  Несмотря ни на что, все эти сложности только способствуют эффективному снижению веса, только постарайтесь не набирать с собой полную сумку еды с города.

 



Последние новости




Овощные салаты не только полезны, но и помогают поддерживать нашу фигуру в идеаль�...


В нашем мире всегда ценится оригинальность. Наши женщины просто обожают блистать...


Вкусный диетический салат из капусты, не только оче�...


Сельдерей имеет разнообразное применение, поэтому и становится все попу...


Перед тем как начать думать о выборе клиники для мезотерапии вам нужно определитс...


Сегодня мы вам расскажем об очищающей диете, которая состоит их трех эта�...


Тибетский молочный гриб имеет  хорошие отзывы. Это средство �...