Краткосрочные диеты

Простые диеты для быстрого похудения PDF Print E-mail

простые диеты для быстрого похуденияПростые диеты для быстрого похудения помогут легко сбросить до 2 кг за два дня.

Лучший помощник в сбросе веса за два дня – разгрузочные дни в конце недели.  Надо настроится и вы легко сможете сбросить два килограмма всего за два дня.

Два выходные дня в конце недели это прекрасная возможность понежится в кровати после трудных трудовых будней. Вы и на этой неделе можете провалятся до обеда в кровати, а можете использовать это время с пользой.

Для тех девушек, которые стремятся к безупречной фигуре мы советуем на выходные отказаться от калорийных блюд, жирного и уже в понедельник вы сможете удивить ваших знакомых вашим новым внешним видом. Начинать разгрузочные выходные следует еще в пятницу с легкого ужина, но не позднее 7 вечера.

Простые диеты для быстрого похудения советуют ограничить свой рацион фруктами, соком и обезжиренным йогуртом. Во время такой диеты необходимо принимать больше витамина С, организм можно тонизировать обильным количеством воды и травяного чая. Для продолжения разгрузочных дней попробуйте повторить в понедельник ваш субботний рацион.

Простые диеты для быстрого похудения лучше проводить на протяжении 2-3 дней, так как они весьма низкокалорийные и ценных жиров практически не содержат. Самое подходящее время для такой диеты – это выходные дни, которые вы планируете провести дома. Диета подразумевает определенную схему питания, поэтому отступать от намеченного пути мы не советуем.

Ты сможешь сбросить два килограмма, думаю это не такая высокая цена за два дня на диете. Утром, следуя диете, перед завтраком, необходимо съесть столовую ложку цветочной пыльцы, ее можно купить в любой аптеке или в магазине специального или диетического питания. Спустя некоторое время можно приступать к приему пищи.

Меню простой диеты для быстрого похудения.

Завтрак: фруктовый салат из одного яблока, апельсина и двух мандаринов заправленных йогуртом или сметаной (с низким процентом жира). Можно выпить чай или кофе, но без сахара, вместо сахара в чай можно добавить мед.

Обед: отварная куриная грудинка или нежирная говядина (150 грамм), твердый сыр (50 грамм) и салат из тушеных овощей.

Главное правило –лучше есть мало, но часто. Между обедом и ужином можно побаловать себя полдником.

Ужин:  Стакан минеральной воды или чая, апельсин, мандарин и приготовленная на пару рыба (150 грамм) вместе с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.

В салат нужно добавить три чайные ложки пророщенной пшеницы, так как в ней очень много витаминов, а калорий очень мало.

Если перед сном тебя замучает голод, то можно позволить себе творожный низкокалорийный десерт или йогурт с стаканчиком сока или нектара.

Вы всегда можете купить термобелье оптом в специализированом интернет магазине spincasting.ru

 
Диета для хорошего настроения PDF Print E-mail

диета для хорошего настроенияОсновная цель этой диеты это не сброс лишнего веса, а улучшение эмоционального состояния. Сегодня мы вам расскажем не об обычной диете, а о диете от депрессии, так называемой диете для хорошего настроения.  Для того чтобы всегда быть в хорошем настроение есть больше продуктов, которые способствуют выработке такого гормона как серотонин, именно этот гормон помогает нашем организму вырабатывать антидеприсивные вещества, такие как триптофан, фолиевая кислота и селен и витамины, особенно группы В. Наиболее благотворно на ваше эмоциональное здоровье влияют такие продукты как индюшатина, курятина, разного рода  морепродукты, яйца, молоко, как свежее, так и разные кисломолочные продукты. Из овощей особое внимание советуем обратить на зеленый лук, сладкий перец, морковь, горошек, помидоры, спаржа и патиссоны. Из фруктов и ягод советуем: киви, бананы, цитрусовые, клюква, чечевица. Из бобовых лучше всего улучшает настроение фасоль. Рекомендуем добавить в свой рацион пшеничные отруби и орехи. Рекомендуем приправы и настои трав: эстрагон, базилик, розмарин, темный шоколад, зверобой, мята.

 
Яичная диета PDF Print E-mail

Яичная диетаОчень оригинальной диетой можно назвать яичную диету. Проходя эту диету вам разрешено упортеблять неограниченное количество куриных яиц , свежих овощей и фруктов. Так же, иногда, разрешается добавлять в свой рацион один кусочек хлеба, но не чаще одного раза в день. Помните, вам строго настрого запрещено употреблять жирную пищу. Про всякие заправки, сметану, соусы, масло и прочее можно забыть.

В одном яйце содержится масса полезных веществ и совсем небольшое количество калорий, так же, яйца – это отличный источник белка. Все эти достоинства данного продукта помогают избавиться от ощущения голода. Обычные куриные яйца это источник многих, необходимых человеку ежедневно, витаминов и полезных веществ, таких как витамины группы В, железо, кальций, кобальт, биотин и прочее. В этом продукте содержатся и другие полезные вещества, такие как аминокислоты и лецитин, который борется с развитием атеросклероза. Мы рекомендуем употреблять желток в сыром виде, потому что именно в таком виде сохраняются все полезные вещества.

 



Последние новости




Овощные салаты не только полезны, но и помогают поддерживать нашу фигуру в идеаль�...


В нашем мире всегда ценится оригинальность. Наши женщины просто обожают блистать...


Вкусный диетический салат из капусты, не только оче�...


Сельдерей имеет разнообразное применение, поэтому и становится все попу...


Перед тем как начать думать о выборе клиники для мезотерапии вам нужно определитс...


Сегодня мы вам расскажем об очищающей диете, которая состоит их трех эта�...


Тибетский молочный гриб имеет  хорошие отзывы. Это средство �...