Продукты при низкоуглеводной диете PDF Print E-mail
Продукты при низкоуглеводной диетеПродукты при низкоуглеводной диете имеют большое значение для достижение нужного результата. Низкоуглеводная диета – диета, в которой ограничены как углеводы, так и жиры. Данная диета относится к группе медленных. Когда организм ощущает недостаток в углеводах, то он пополняет своих запасы из источников в мышцах и печени. После того как все запасы исчерпаны – начинается использование запаса жиров. Если вы хотите получить заметный результат, то на низкоуглеводной диете вам придется посидеть достаточно долго.

Низкоуглеводная диета результаты.

Продукты при низкоуглеводной диете должны быть подобраны правильно. Польза правильного питания давно доказана врачами и не нуждается в дополнительных доказательствах. Правильная основа рациона человека – это белковая пища, такая как рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочные продукты. Орехи, семечки и бобовые так же рекомендуется принимать в пищу, так как ведь они очень богаты белком. Низкоуглеводная высокобелковая диета полезна для организма. Но к белковой пише крайне важно добавлять продукты богатые на сложные углеводы, причем с низким гликеминовым индексом. Такими продуктами могут быть чеснок, редиска и огурцы, помидоры и баклажаны, капуста, свекла и тыква. Низкоуглеводная диета Аткинса считается весьма эффективной. При соблюдении белковой диеты рекомендуется пить обильное количество жидкости, это нужно для того чтобы выводить из организма результат распада белков.

Пример низкоуглеводной диеты.

При низкоуглеводной диете принимать пищу рекомендуется до пяти раз за день при суточной калорийности 1500 ккал.

Завтрак: половинка зеленого яблока и три вареных яйца (содержание:  калорийность – 350 ккал, белков 20 грамм, 15 раммг жиров).

Второй завтрак: 150-200 грамм творого с низким уровнем жиров (белков – 20 грамм).

Обед: 300 грамм не жирной говядины (ценность: 415 ккал, жиры – 20 грамм, углеводы – 15 грамм, белки – 50 грамм).

Полдник: 300 грамм отварной рыбы и свекольный салат с маслом ( масла не более 1 столовой ложки), чай (ценность: 415 ккал, белки – 50 грамм, углеводы – 15 грамм,, жиров – 20 грамм).

Ужин: 200 грамм не жирной рыбы, 250 грамм творого с высоким уровнем жирности (ценность: 320 ккал, жиров – 30 грамм, углеводов – 15 грамм, белков – 70 грамм).

Низкоуглеводная диета бодибилдинг требует постоянного присмотра со стороны врачей, которые будут контролировать количество кетоновых тел, иначе вы рискуете испортить свое здоровье на всю жизнь

Низкоуглеводная диета поможет вам не только сбросить лишний вес, но и сэкономит деньги на которые вы сможете купить автомобиль обратившись в центр по продаже авто.



 
Интересная новость? Можно поделится с друзьями:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Buzz Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой на Я.ру

Add comment


Security code
Refresh


Последние новости




Овощные салаты не только полезны, но и помогают поддерживать нашу фигуру в идеаль�...


В нашем мире всегда ценится оригинальность. Наши женщины просто обожают блистать...


Вкусный диетический салат из капусты, не только оче�...


Сельдерей имеет разнообразное применение, поэтому и становится все попу...


Перед тем как начать думать о выборе клиники для мезотерапии вам нужно определитс...


Сегодня мы вам расскажем об очищающей диете, которая состоит их трех эта�...


Тибетский молочный гриб имеет  хорошие отзывы. Это средство �...