Правильное питаниеПравильное питание лежит в основе всех процессов приема пищи в определенные часы времени. Вся пища, которую человек принимает в течении суток должна быть распределена по химическому составу элементов и калорийности.  Правильное питание – это около четырех приемов пищи каждый день.  В отдельных случаях, например, если у человека наблюдаются проблемы с пищеварительной системой, количество приемов пищи следует увеличить до шести. На нашем сайте вы найдете методики приемов пищи и сможете выработать свой собственный режим питания.


Правильное питание

Роль соли в нашем рационе PDF Print E-mail

прийом солиДумаю, вы уже заметили что все, или, по крайней мере, большинство диет подразумевают уменьшение количества потребляемой соли или сводят это количество к минимуму. А вы некогда не задумывались, почему? В этой статье мы постараемся дать вам ответ на этот вопрос.

Некоторые народы и вовсе не знают соли, например народы крайнего севера, чукчи и эскимосы, обходятся без нее. Широкое распространение соль получила благодаря европейским путешественникам и их кулинарным предпочтениям: с целью сделать свои блюда вкуснее повара Италии, Франции и многих других европейских стран добавляли ее в процессе приготовления, и сейчас соль остается неотъемлемым атрибутом современной кулинарии. Со временем привычка подсаливать пищу переросла в необходимость, от которой сейчас врят ли кто-то откажется.

 
Щавелевый суп PDF Print E-mail

Щавелевый супПотребуется: 3 стакана воды, 3 стакана простокваши, 2 картофелины средней величины, 1 пучок щавеля, 2 ст. л. пшеничной муки, 2 яйца, свежая зелень, соль по вкусу.

Картофель варить в воде до готовности, затем добавить нарезанный щавель. Простоквашу смешать с мукой и влить в суп. Разрезать сваренные вкрутую яйца пополам и разложить по тарелкам, разлить суп, украсить зеленью.

Получится 4 порции, каждая по 4 балла, 230 кал и 5 г жира. Если вы не хотите как стать стервой, то в каждое блюдо, которое вы готовите нужно вкладывать частичку души.
 
Арбузы и похудение PDF Print E-mail

Арбузы и похудение В последнее время, очень популярна арбузная диета. Однако, любая монодиета имеет всегда больше минусов, чем плюсов. Это относится и к арбузу.

Поэтому мы будем говорить только о положительных качествах данной ягоды. Арбуз богат витамином С и каротином. Так же в его состав входят фолиевая кислота, калий, магний, пектин, клетчатка, легкоусвояемые углеводы. Врачи рекомендуют, как можно чаще употреблять арбуз в пищу людям, страдающим гипертонией, имеющим проблемы с печенью и желчным пузырем, цистит, подагру, ожирение, а также при заболеваниях почек, так как арбуз обладает хорошим мочегонным эффектом и препятствует образованию камней. Однако, люди имеющие проблемы с поджелудочной железой, лучше не злоупотреблять полосатой ягодой.

 
Калорийность PDF Print E-mail

калорийность мучных продуктов Несмотря на то, что цифры в таблице состава и калорийности продуктов приведены аж с точностью до десятых, надо помнить, что они все же очень приблизительные. Содержание белков, жиров, углеводов и, соответственно, калорийность продукта зависит от многих факторов: от сорта продукта и от способа приготовления, от тонкостей рецептуры и особенностей технологического процесса у разных производителей... Даже, например, от того, росло ли какое-то растение в жаркое или в дождливое лето.

 

 
Польза свекольного сока PDF Print E-mail

Свекольный сок обладает потрясающим действием  на организм:  при ежедневном его приёме за 3 месяца можно безболезненно и не нанося ущерб организму вывести все камни из жёлчного пузыря.

Очищение жёлчного пузыря с помощью свекольного сока проводится следующим образом: берёте несколько головок свеклы, варите до получения однородной кашицы (примерно 7-8 часов), студите.

 

 
«StartPrev12NextEnd»

Page 2 of 2

Последние новости




Овощные салаты не только полезны, но и помогают поддерживать нашу фигуру в идеаль�...


В нашем мире всегда ценится оригинальность. Наши женщины просто обожают блистать...


Вкусный диетический салат из капусты, не только оче�...


Сельдерей имеет разнообразное применение, поэтому и становится все попу...


Перед тем как начать думать о выборе клиники для мезотерапии вам нужно определитс...


Сегодня мы вам расскажем об очищающей диете, которая состоит их трех эта�...


Тибетский молочный гриб имеет  хорошие отзывы. Это средство �...