Cтройные ноги упражнения видео PDF Print E-mail

стройные ноги упражнения видеоЕсли вы хотите стройные ноги упражнения видео вам помогут. Прогулки на высоких каблуках помогут сделать ваши ноги стройными, каблук должен быть не менее 3,5 см. Попробуйте представить, что вы балерина  и идите на цыпочках, так чтобы на носки приходился вес тела. Очень благодарна за это будет ваша система кровообращения. Для закрепления эффекта вы должны взыть себе в привычку сон с легка поднятыми вверх ногами. Для того чтобы усилить эффект попробуйте сходить на процедуру лимфодренажного массажа. Стройные ноги упражнения видео помогут вам подобрать нужные упражнения.

 

Думаю каждая их нас хочет стройные ноги за месяц, но если у вас предрасположенность к болезням вен, то стоит отказаться от этой идеи. Стройные ноги за месяц – это вополне реально, но рискованно. Так же стоит отказатся от тех видов спорта, которые предполагают длительное стояние на месте или нагрузки на ноги, например, теннис или баскетбол.

Разве вы не говорили себе «хочу стройные ноги»?  Можем предложить вам очень эффективное упражнение для ног, которое вам поможет.

Оперитесь на одну ногу, слегка согнутую в коленке. Таз слегка вперед, а спину держите прямо. Сутулиться не надо. Второй ногой сделайте мах назад и в стороны. После этого поменяйте ногу. Если хотите стройные ноги, то упражнение нужно проводить 2 раза в неделю с 30 оборотов, в будущем это количество можно увеличить.  

Если хотите длинные стройные ноги и хотите разнообразить упражнение, то можете делать махи из положения лежа на боку опираясь на локоть. Ноги могут двигаться либо вверх, либо вниз, но не в стороны. Длинные стройные ноги вам гарантированы, если вы будете поднимать ноги максимально плавно и тянуть носочек на себя. Для второй ноги это же упражнение нужно выполнить через час. Упражнение для стройности ног можно повторять по 3 раза в неделю по 50 оборотов для каждой ноги.  

Стройные ноги и упругие ягодицы вам обеспечит правильное питание. Для этого необходимо подбирать те продуты, которые будут стимулировать циркуляцию крови в венах, но сначала откажитесь от соли и продуктов которые ее содержат. Продукты, которые отвечают за разшлаковку организма помогут вам сделать стройные ноги и упругие ягодицы, например такие продукты как: рыба, цитрусовые, зеленые овощи, морепродукты.

Видео упражнение для стройных ног



 
Интересная новость? Можно поделится с друзьями:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Buzz Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой на Я.ру

Add comment


Security code
Refresh


Последние новости




Овощные салаты не только полезны, но и помогают поддерживать нашу фигуру в идеаль�...


В нашем мире всегда ценится оригинальность. Наши женщины просто обожают блистать...


Вкусный диетический салат из капусты, не только оче�...


Сельдерей имеет разнообразное применение, поэтому и становится все попу...


Перед тем как начать думать о выборе клиники для мезотерапии вам нужно определитс...


Сегодня мы вам расскажем об очищающей диете, которая состоит их трех эта�...


Тибетский молочный гриб имеет  хорошие отзывы. Это средство �...